Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một thực đơn giảm cân vô cùng hiệu quả mà không làm cho cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng hay mất đi sự tươi tắn, trẻ trung.
Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không thể tránh khỏi những cơn thèm ăn đến bất chợt. Làm thế nào để thay đổi cách ăn uống, thực đơn hàng ngày một cách khoa học hơn? Những thực phẩm dưới đây, tin chắc rằng bạn sẽ giảm cân thành công.
Theo khoa học, bưởi là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt bưởi có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và được khuyến khích đưa vào thực đơn hàng ngày. Chính vì vậy, hiện có rất nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân bằng việc ăn hoặc uống nước ép bưởi. Tuy nhiên hiệu quả giảm cân ra sao bạn có biết?
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số các chị em và đôi khi cả nam giới. Cách giảm mỡ bụng để có vòng eo thon dáng đẹp, khỏe mạnh hấp dẫn có thể tham khảo dưới đây.
Nắm rõ lợi ích của một số loại thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân giảm mỡ, bạn có thể thay đổi thực đơn thêm phong phú và hấp dẫn mỗi ngày. Ngoài thịt gà, các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể kể đến là: cá hồi, cá ngừ, hải sản, trái cây…
Sau sinh, mẹ bỉm sữa lại phải đối diện với một thân hình phì nhiêu do tăng cân chóng mặt. Những bà mẹ sinh con đầu lòng sẽ rất hoang mang và không biết đâu là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Đừng quá lo lắng. Bài viết dưới đây, Collagen Beauty sẽ giới thiệu các mẹ bỉm cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng an toàn!
Với những ai chưa tìm được cho mình phương pháp giảm cân phù hợp hoặc đã thử qua nhiều phương pháp khác nhau nhưng vẫn không thấy hiệu quả, thì có lẽ bạn chưa biết rằng giảm cân cũng có những nguyên tắc của riêng nó.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 1 tuần tuy đơn giản nhưng cần sự quyết tâm. Không bỏ dở nửa chừng chế độ ăn kiêng khi đang áp dụng bất kỳ cách giảm cân cấp tốc nào cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng.
Ngày nay có rất nhiều cách giúp giảm cân, một trong những phương pháp đó là ăn chay. Những người ăn chay không ăn thịt, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, thay vào đó họ chỉ ăn thực phẩm thảo mộc, trái cây và đậu... Chính vì thế ăn chay là một giải pháp giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng cách. Cùng nghiên cứu và áp dụng sao cho lợi ích giảm cân từ ăn chay hiệu quả nhất.
Một số người cho rằng, nếu ăn nhiều đồ chua như chanh hoặc giấm sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn chua quá nhiều không giảm cân mà còn có hại cho sức khỏe của chính bạn.
Hãy xem ngay thực đơn giảm mỡ đùi nhanh nhất trong vòng 7 ngày với những món ăn đốt cháy calories nhiều hơn lượng calo chúng nạp vào cơ thể, phương pháp giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Trong số các cách giảm cân, giảm cân bằng mật ong là phương pháp giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả giảm cân cao bởi nguyên liệu của cách giảm cân này hoàn toàn từ thiên nhiên nên nó rất an toàn và thân thiện với sức khỏe con người.
Vùng eo, vùng bụng là nơi thể hiện được sự quyến rũ cũng như sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ quần áo bó sát. Tuy nhiên, đây lại là nơi dễ tích tụ mỡ thừa nhất. Vậy nên, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất luôn là vấn đề được cả phái đẹp và phái mạnh lưu tâm đến.
Lời khuyên dành cho những ai đang và sắp sửa thực hiện kế hoạch giảm cân nhanh là phải điều chỉnh chế độ ăn cũng như tiết chế sự thèm ăn của bản thân lại.
Thực sự thì giảm cân không khó nếu chúng ta tuân thủ đúng theo kế hoạch và lộ trình đã vạch ra. Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, tùy nhu cầu mỗi người mà chúng ta quyết định chọn giảm cân nhanh hay chậm. Đối với những ai cần giảm cân nhanh, để đạt được kết quả đúng như mong muốn thì không thể không thực hiện 4 điều dưới đây.
Một trong những bí quyết giảm cân thường được nhắc đến nhiều nhất là bỏ bữa, nhịn đói. Vậy thì hãy cùng tìm hiểu những vấn đề nào có thể gây tổn hại đến sức khỏe và cơ thể khi bỏ bữa bạn nhé!
Sở dĩ những loại thực phẩm sau đây được gọi là siêu phẩm hỗ trợ sức khỏe vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cải thiện thị lực, và thậm chí giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo. Nhưng bạn có biết các bằng chứng mới đây đã cho thấy những loại thực phẩm giúp giảm cân dưới đây khá hiệu quả?
Bên cạnh những bài tập thể dục và chế độ ăn kiêng khắc nghiệt còn có những loại nước uống có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cơ thể và lấy lại vóc dáng thon thả. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả?
Làm mẹ là thiên chức và cũng là một trách nhiệm nặng nề đối với chị em phụ nữ chúng ta. Sau khi chào đón những thiên thần chào đời cũng là lúc chị em phải đối diện với hệ quả rạn da, tăng cân, mỡ thừa tích tụ ở bụng,... Lúc này vấn đề nhức nhối nhất trong lòng chính là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và nhanh chóng nhất. Hãy thử tham khảo 6 cách giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây và áp dụng nhé các chị em.
Sở hữu khuôn mặt không được thanh tú mà đã bị sự mũm mĩm che đi hết đã đẩy rất nhiều chị em vào cảm giác tự ti, ngại giao tiếp. Các bạn không cần mất nhiều thời gian để tìm lại khuôn mặt khả ái của mình nữa. Hãy cùng tham khảo các cách giảm mỡ mặt dưới đây nhé!